Nouveauté ----> Bungy Pump-Kézako?
30 janvier 2024
Une activité fitness de pleine nature.
Pratique très ludique - un excellent combo Renfo/Cardio
- une offre complémentaire à la marche nordique et à la randonnée ...
Présentation
Le Bungy Pump est une nouvelle activité à la FFRandonnée
Le BungyPump, un nouveau concept de marche arrivant de Suède en 2013.
BungyPump est un bâton d’entrainement permettant de faire de façon ludique du renforcement musculaire de la partie haute du corps par une marche simple et naturelle. Cela peut être complété par des exercices de fitness d’échauffement de renforcement et d’étirements en douceur en atténuant les pressions articulaires.
La seule pression exercée sur le bâton lors d’une marche permet un renforcement musculaire et une perte de calories encore plus importante qu’en randonnée ou en marche nordique.
« Elle améliore la posture des marcheurs, fait brûler plus de calories et sollicite presque tous les muscles du corps ! Cela reste une discipline sportive douce accessible à tout le monde, et qui a déjà conquis beaucoup de Français » - article 20 minutes.
Le bénéfice du BungyPump
Le système de pompe favorise le redressement du buste et met le corps naturellement dans une dynamique de marche, permettant l’ouverture de la cage thoracique, une meilleure oxygénation et un meilleur travail cardio-respiratoire.
Au moment de l’impact du bâton au sol, le système de pompe amortit les chocs articulaires des genoux, des coudes et des épaules, apportant une bonne stabilité.
Il en résulte une meilleure répartition du travail musculaire entre la partie basse et la partie haute du corps. Au final on est moins fatigué tout en ayant une progression plus rapide grâce à l’effet de propulsion du bâton.
Consommation maxi en calories pour une marche d'1 heure sur une base de 6 km/h
| Pratique |
Dépense de calories [kg/cal] |
|---|---|
| Marche classique | 300 |
|
Marche nordique |
455 |
| BungyPump | 600 |
| Jogging | 700 |
En résumé, BungyPump c’est :
- + 90% des muscles du corps sollicités
- + 77% de calories brûlées
- Un renforcement musculaire
- Un travail de proprioception
- Augmentation des capacités physiques
- Absence des chocs articulaires
- Lutte contre la lombalgie
Matériels
Le Bungy Pump est un bâton de marche qui intègre un système de pompe de 20cm associé à une résistance pouvant varier de 4 à 10 kg selon les modèles. Le système de pompe est verrouillable sur un modèle nommé « Walkathlon ». Ces bâtons peuvent être utilisés pour plusieurs logiques : rééducation, santé, fitness, randonnée, marche nordique etc.
BungyPump, c'est pour qui ?
BungyPump s’adresse à toutes les personnes désirant améliorer leur condition physique, trouver du plaisir et du confort dans la marche, indépendamment de l’âge et de la condition physique. Sur terrains plats ou accidentés, personnes en reprise d’activité physique ou sportifs, chacun trouvera les bâtons BungyPump et la résistance adaptés à sa pratique.
Les bâtons BungyPump représentent aussi un excellent support pédagogique pour travailler de façon ludique la poussée, l’amplitude des bras et du pas en marche nordique.
Possibilité d'initiation sur réservation auprès de notre club les mardis 14h15 et samedis 10h00
Nous avons les bâtons, vous avez la motivation
Réservez votre séance: ICI
